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かぼちゃサラダ かぼちゃ4分の1 きゅうり1本 くるみ アーモンドなどナッツ類 適量 さつまいも小1本 ベーコン一枚 ヨーグルト大2 マヨネーズ大2 塩小さじ1 4から 1 6 かぼちゃ2cm角に切って5 6分蓋をしてゆでる きゅうり薄切りして塩をし 水分をしぼる さ
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